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Nuestra respiración, una llave para auto-calmarnos

dralauranasi

Médica oncóloga integrativa, basada en PNIE y Neurociencias. Autora y conferencista del nuevo paradigma en medicina.
dramlauranasi@gmail.com

Así como aprendimos a cepillarnos los dientes y l

Así como aprendimos a cepillarnos los dientes y lo hacemos cada día sin dudarlo, de la misma manera deberíamos "cepillarnos la cabeza" meditando a diario. De este modo, podríamos evitar que el "sarro" se acumule en forma de pensamientos recurrentes y que el estrés mental nos enferme. Limpiar tu mente a diario ayuda a liberarte del sufrimiento.

La práctica de la meditación va más allá de la relajación de la mente y de contrarrestar el estrés. La meditación diaria nos ayuda a estar más conscientes de cómo vivimos. Meditamos no para desconectarnos, sino, al contrario, para conectarnos cada vez más con nuestra sabiduría interna. Esto nos permite estar más conscientes de los procesos internos del cuerpo y también de las experiencias que vivimos. Cuando meditamos, desarrollamos una actitud alerta, fresca, llena de energía, inocente como la de un niño pequeño que va descubriendo y maravillándose con la vida. Dejamos de estar contaminados por las memorias del pasado y permanecemos conscientes, llenos de claridad, listos para cuando aparece una oportunidad. Este es el camino hacia una vida más consciente, más plena, más saludable.
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#medicina #medicinaintegrativa #salud #oncologia #oncologiaintegrativa

Existen tecnicas para trabajar sobre las emociones

Existen tecnicas para trabajar sobre las emociones y encauzarlas de manera de poder vivir más tranquilos y lidiar mejor con lo que nos pasa.

A través de la meditación, podemos aprender a estar más presentes y contar con una mente más clara y más hábil a la hora de lidiar con las emociones negativas. Por ejemplo, en la práctica de atención plena o mindfulness, se cultiva el estar presentes, conscientes de lo que está sucediendo, sin juicio; esta es la base de la inteligencia emocional. Estar presentes nos ayuda a detectar emociones, juicios, intuiciones y a cultivar emociones positivas, que ocupen el espacio y desplacen a las negativas. La práctica de la meditación permite que la compasión y la naturaleza buena que todo ser humano lleva adentro afloren. "La compasión no significa solo el gesto de tomar de la mano, sino que es buena medicina."

¿Ya escuchaste hablar de la técnica del semáforo? Esta técnica sirve para poder encauzar los impulsos de forma saludable. Cuando surge la bronca o la angustia, ¿cómo coordinar el pensar con el sentir? Es útil recordar las indicaciones del semáforo.
Luz roja. Detenete, calmate y pensá antes de actuar. Luz amarilla. Contá el problema y decí cómo te sentis. Proponete un objetivo positivo. Pensá en una cantidad de soluciones y en sus posibles consecuencias.
Luz verde. ¡Avanza y poné en práctica el mejor plan!
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#medicina #medicinaintegrativa #salud #oncologia #oncologiaintegrativa

Muchas veces nos encontramos llevando una vida que

Muchas veces nos encontramos llevando una vida que tiene más que ver con lo que la sociedad espera de nosotros que con lo que realmente es importante o tiene sentido para nosotros. Cuántas personas se dan cuenta de pronto de que son exitosas profesional y socialmente y se sienten vacías por dentro.

Para poder conectarte con lo que le da sentido a tu vida, la clave es seguir las pistas de lo que te entusiasma, de lo que te hace sentir en plenitud. Para esto es importante estar conectado con el sentir, y registrar cuando el cuerpo ebulle con moléculas de placer. No es seguramente la sensación que tenemos al comprarnos una prenda que queríamos, esto es más bien la satisfacción del ego. Quizás tenga más que ver con la sensación que tenés después de jugar un rato con tu hijo o nieto, recoger las flores que vos mismo plantaste, bailar con tu música favorita, escribir un relato o pintar un mandala. Al conectarnos con el sentido de la vida, lo que está en plenitud es el Ser. Y el cuerpo lo siente como una ola de expansión, de entusiasmo, de felicidad total.

#medicina #medicinaintegrativa #salud #oncologia #oncologiaintegrativa

Existen varias formas antiguas de rezar; una de el

Existen varias formas antiguas de rezar; una de ellas, la menos practicada actualmente, se basa en el sentir. Este tipo de rezo reconoce nuestra capacidad de comunicarnos directamente con la inteligencia universal, atraer lo que queremos y así participar activamente en el proceso. Esta forma de rezo se basa en "reconocer el Dios dentro de mi" y nos hace sentir empoderados. Se diferencia de otras formas de rezo que buscan como única solución la asistencia de un ser superior. Gregg Braden, cientifico, visionario y autor de best-sellers, recupera y promueve esta forma de rezar que involucra todos nuestros sentidos y que es una experiencia de mente-cuerpo y espíritu. Sin palabras, con las manos en la posición que más te convenga, puede ser sobre el pecho o extendidas en actitud expansiva y de conexión con lo invisible, sentí en el cuerpo como si tu rezo ya hubiese sido escuchado. Dejá que el cuerpo te guíe para producir todas las sensaciones de satisfacción, gozo, paz y plenitud. Según la ley de resonancia, al hacer esto estás participando activamente en la realización de tu logro, atrayendo todo aquello o a todos aquellos que te ayudarán a llegar a tu meta. Esta forma de rezo te hace participar activamente en tu sanación.

#medicina #medicinaintegrativa #salud #oncologia #oncologiaintegrativa

El despertador del cáncer puede compararse a la a

El despertador del cáncer puede compararse a la aventura a la que se enfrenta un héroe.

El viaje del héroe es un relato que se repite en diversas culturas y a través de los tiempos con diferentes personajes y lugares, pero que transmite siempre el mismo mensaje: el ser humano, en algún momento de su vida, es llamado a un camino de autodescubrimiento. Es un camino de búsqueda de un tesoro que es difícil de encontrar, y que tiene que ver con el universo interior que tenemos escondido, con el tesoro del alma. Al integrar el alma, el camino nos lleva a una vida de mayor plenitud.

En este viaje iniciático, el ser humano pasa por tres grandes etapas: el llamado e iniciación, la partida con experiencias transformadoras y el regreso.

En la Odisea, Homero describe el viaje que emprende Ulises de regreso a casa, luego de la guerra de Troya. El viaje de vuelta a su casa familiar en Ítaca dura diez años, durante los cuales el protago nista se enfrenta a todo tipo de dificultades, peligros y aventuras. Asi va descubriéndose a sí mismo. Todo el viaje es de autoconocimiento. Por ejemplo, cuando Ulises se enfrenta al centauro Polifemo, le dice que su nombre es "Nadie". Esta es una metáfora de que el camino de transformación exige, además de desplazarse del ambiente cotidiano, despojarse de la conciencia habitual, de la identidad, para luego retornar renovado.

Además de la Odisea, existen otros múltiples ejemplos del viaje del héroe en la literatura y en el cine: el Quijote, El Señor de los Anillos y Finding Joe son algunos de ellos

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SORTEO FINALIZADO | "La brújula dentro de ti", es

SORTEO FINALIZADO | "La brújula dentro de ti", escrito por Marina Girolami y Camila Gómez, se trata de un libro digital que acompaña de forma amable y cálida el recorrido de las fases que se atraviesan al recibir un diagnóstico de cáncer de mama.
Por su abordaje psicoterapéutico, resulta ser una caja de herramientas valiosas para la vida y además integra una mirada amorosa a lo que sucede, invitando a ver la enfermedad como una oportunidad de reinvención.
@labrujuladentrodeti
📌 Para participar del sorteo etiqueta a dos personas en esta publicación
Fecha del sorteo
Viernes 27 de Mayo a las 19:00 Hs

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