Etiqueta: Anti-estrés

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El Yoga Beneficia su Función Cerebral y Salud Mental

Por el Dr. Mercola Los ejercicios de bajo impacto como el yoga ofrecen una variedad de beneficios. No solo pueden proporcionarle los beneficios físicos del ejercicio, sino que el yoga también podría ayudarle a evitar el deterioro cognitivo de acuerdo con un estudio reciente que fue realizado con adultos mayores que presentaban primeros indicios de…

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A pie y de buen humor: caminar para aclarar la mente

Escrito por La Vanguardia Andar es una actividad física sencilla y saludable y puede servirnos para meditar y potenciar nuestra creatividad. “Me parece que en el momento en que mis piernas empiezan a moverse, mis pensamientos empiezan a fluir”. Con esta frase resumía el escritor y filósofo trascendentalista Henry David Thoreau su inclinación natural al…

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Técnicas Para Practicar la Meditación y Atención Plena

Por el Dr. Mercola La atención plena, meditación y otras técnicas de relajación pueden ayudarle a vivir su vida en el momento presente de manera más plena, aumentar su conciencia espiritual y bienestar, y simplemente ayudarle a sentirse más relajado y positivo. La atención plena es una de las técnicas más fáciles de probar, ya que es…

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El estrés puede reducir el tamaño del cerebro

Escrito por Luis Otero Según un estudio, las personas con altos niveles de cortisol, la hormona del estrés, tienden a tener menos masa cerebral y problemas de memoria y atención. Una reciente investigación publicada en Neurology, la revista médica de la Academia Estadounidense de Neurología, revela que el volumen del cerebro de los individuos que presentan niveles más altos…