Etiqueta: Anti-estrés

Blog Sin categoría

7 cosas que el estrés puede hacerle a tu cuerpo

Extraido de Clarin Buena Vida Pese a que suele asociárselo a algo negativo, el estrés es una reacción del organismo ante un desafío o demanda. En su justa medida, es una respuesta natural y útil, que ayuda en una multiplicidad de situaciones que van desde evitar el peligro hasta cumplir con una fecha límite. El problema…

Blog Sin categoría

Deja de sobrevivir y comienza a vivir

A veces somos adictos a los pensamientos negativos. O, lo que es lo mismo, a las hormonas del estrés. Escrito por Joe Dispenza. Vivimos en un estado de supervivencia. Preocupados por el pasado o por el futuro, activamos en nuestro organismo sustancias químicas a las que estamos enganchados. Necesitamos trascender esos pensamientos y sentimientos memorizados por…

Blog Sin categoría

Por qué crear mandalas fortalece tu salud espiritual

Hace tiempo se habla de los Mandalas (círculo sagrado, en sánscrito) como instrumentos de meditación y sanación. En esta nota te explicamos qué hay de interesante en esta técnica y por qué sus beneficios son instantáneos y más que evidentes.  Se trata de diseños muy antiguos (se hallaron muchos dentro de la cultura egipcia), que…

Blog Sin categoría

La meditación ayuda a los pacientes de cáncer

Dormir mejor, tener menos ansiedad… En el MD Anderson Cancer Center, referente mundial en el tratamiento del cáncer, han constatado que meditar ayuda a los pacientes. Con la creación en 1998 de Place of Wellness, el MD Anderson Cancer Center abrió las puertas a distintas clases de prácticas cuerpo-mente, arte y musicoterapia para todas aquellas personas “tocadas”…

Blog Sin categoría

Somatizaciones: cuando el cuerpo nos habla

Nos manda mensajes que deberíamos escuchar. Muchas emociones que no verbalizamos hallan su vía de escape: dolor abdominal o de cabeza, manchas en la piel… Pruebas y más pruebas. Muchos pacientes son derivados de un especialista a otro sin que se termine de vislumbrar nunca el origen real de su malestar. Contracturas constantes, problemas en…

Blog Sin categoría

Esta es la cantidad de ejercicio que tenés que hacer por semana para vivir más

Los investigadores descubrieron que cualquier ejercicio sirve para vivir una vida más saludable; desde spinning, zumba hasta ir en bici al trabajo o limpiar tu casa. Es oficial: si querés vivir más, tenés que moverte. Un estudio mostró que la mínima cantidad de ejercicio que necesitás para aumentar tu longevidad es de 150 minutos por semana. Eso…

Blog Sin categoría

Cómo mantenerte sano incluso si comes chatarra, fumas, no haces ejercicio y bebes (Dra. Lisa Rankin)

LA DOCTORA LISSA RANKIN EXPLICA CUÁL ES EL FACTOR MÁS DAÑINO PARA TU SALUD, Y NO TIENE NADA QUE VER CON SI ERES VEGETARIANO, YOGUI O BOHEMIO. Desde que los doctores empezaron a enseñarle a la gente la importancia de dejar de fumar, moderarse el consumo de alcohol, llevar una dieta nutritiva y basada en…

Blog Sin categoría

El estrés emocional crónico puede iniciar el proceso de un cáncer (Dr. Pere Gascón)

El doctor Pere Gascón ha demostrado que existe una estrecha relación entre la inflamación, el sistema nervioso y el tumor maligno Pere Gascón (Barcelona, 1949), es uno de los máximos exponentes internacionales en la investigación que vincula sistema nervioso –las neuronas, el cerebro– y cáncer. Ejerce en el servicio de Oncología del Hospital Clínic. Fue…

Blog Sin categoría

Quejarse es malo para la salud

Nuestro cerebro sufre cada vez que nos quejamos. ¿Por qué lo hacemos? ¿Qué provoca en nosotros? ¿Por qué nos quejamos?Seguramente no para torturar a los demás con nuestra negatividad. Lo cierto es que, la mayoría de nosotros disfruta lamentándose con objeto… de sentirnos algo mejor, de ‘descargar’ algo de ese malestar que nos atormenta. Pero,…

Blog Sin categoría

Los asombrosos beneficios de practicar yoga

El yoga mejora nuestra salud mental y física. Repasamos los beneficios del yoga según la ciencia. Comprender el mecanismo por el que determinadas posturas corporales influyen en nuestros estados psicológicos es complejo, pero un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Londres (Reino Unido), la Universidad de Ciencias Sociales y Humanidades de…