Etiqueta: Ejercicio

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El abordaje integral del cáncer incluye técnicas como el yoga

Escrito por Edith Filgueira para La Voz de Galicia Eva Pérez, del CHUAC, clausuró el simposio de cuidados de pacientes oncológicos «El abordaje integral del cáncer incluye, además de los fármacos, tratar al paciente con yoga, con meditación, con cambios en el estilo de vida… Incluso hay un manual del grupo español de pacientes que…

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5 ejercicios para ser más feliz según Laurie Santos, la profesora que da el curso más popular en la historia de la Universidad de Yale

Fuente La ciencia nos ha mostrado que ser feliz requiere un esfuerzo intencional”, dice la psicóloga Laurie Santos. “No es fácil, hay que dedicarle tiempo”, asegura en conversación con BBC Mundo. Santos es profesora de la Universidad de Yale en New Haven, Estados Unidos, donde imparte el curso “Psicología y Buena Vida”. Con más de 1.200…

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El Yoga Beneficia su Función Cerebral y Salud Mental

Por el Dr. Mercola Los ejercicios de bajo impacto como el yoga ofrecen una variedad de beneficios. No solo pueden proporcionarle los beneficios físicos del ejercicio, sino que el yoga también podría ayudarle a evitar el deterioro cognitivo de acuerdo con un estudio reciente que fue realizado con adultos mayores que presentaban primeros indicios de…

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A pie y de buen humor: caminar para aclarar la mente

Escrito por La Vanguardia Andar es una actividad física sencilla y saludable y puede servirnos para meditar y potenciar nuestra creatividad. “Me parece que en el momento en que mis piernas empiezan a moverse, mis pensamientos empiezan a fluir”. Con esta frase resumía el escritor y filósofo trascendentalista Henry David Thoreau su inclinación natural al…

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Los asombrosos beneficios de practicar yoga

El yoga mejora nuestra salud mental y física. Repasamos los beneficios del yoga según la ciencia. Comprender el mecanismo por el que determinadas posturas corporales influyen en nuestros estados psicológicos es complejo, pero un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Londres (Reino Unido), la Universidad de Ciencias Sociales y Humanidades de…

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El yoga, la meditación o el Tai Chi revierten los efectos del estrés sobre el ADN

Las intervenciones mente/cuerpo revierten la expresión de genes pro-inflamatorios inducida por el estrés y reducen el riesgo de enfermedades asociadas a esta inflamación. Cada vez hay más evidencias de que las técnicas tradicionales de meditación llegadas de Oriente, caso de la meditación trascendental o el yoga son beneficiosas para la salud. Unas técnicas que, rebautizadas…

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6 pasos para ayudar a reducir su riesgo de cáncer (American Cancer Society)

El cáncer a menudo es impredecible, pero hay cosas que todo el mundo puede hacer para ayudar a reducir su riesgo de cáncer o mejorar sus posibilidades de combatirlo en caso de haber desarrollado la enfermedad. Además, algunas de esas mismas conductas también pueden ayudar a reducir su riesgo de llegar a tener otras enfermedades…